อาหารเสริมเพิ่มกล้าม จำเป็นจริงหรือ

หลายๆท่านยังสงสัยว่าการเล่นกล้าม การเพาะกายนั้นจำเป็นจะต้องกินอาหารเสริมประเภท เวย์โปรตีน หรือ อมิโน10000 หรือไม่ ถ้าจำเป็นต้องกินแล้วควรจะกินในปริมาณเท่าไหร่ดี

    ในโปรตีนนั้นเมื่อย่อยและหน่วยที่เล็กที่สุดนั้นคือ กรด อมิโน ซึ่งกรดอมิโนนี้ร่างกายสามารถนำมาใช้ได้เลยทันที การที่เรารับประทานอาหารจำพวกโปรตีนเข้าไปร่างกายจำต้องทำการย่อยโปรตีนให้เป็นหน่วยเล็กๆก่อนจึงจะสามารถนำมาใช้ได้ ลองนึกดูนะครับว่าถ้าอมิโน 10000 หนึ่งเม็ดเท่ากับไก่สองตัวเราจะต้องทานไก่สิบสองตัวเพื่อให้ได้เท่ากับอมิโน 6 เม็ด ดังนั้นการทานอาหารเสริม โปรตีนเสริมเพื่อเร่งการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ  แต่ไม่ใช่ว่าอาหารหลักๆจะไม่สำคัญเลยนะครับเพราะถึงยังไงร่างกายของเราก็ต้องการ ไขมัน วิตามิน คาร์โบไฮเดรต และสารอาหารต่างๆอีกมากมายในแต่ละวัน ถ้าเพื่อนๆลองใช้เวลาศึกษาหาความรู้เรื่องอาหารเสริมไว้บ้างก็จะเป็นเรื่องดีต่อการเพาะกายของเพื่อนๆครับ

Posted in: เพาะกาย อาหารเสริมเพิ่มกล้าม