ไม่มีอะไรมากครับแค่ช่วงนี้รู้สึกว่าตนเองเริ่มอ่อนล้าและเบื่อหน่ายกับการเล่นกล้ามเหลือเกิน เพื่อนๆที่เคยเล่นกล้ามด้วยกันมาก็แยกย้ายไปคนละทิศคนละทาง จะหาบัดดี้ใหม่ที่รู้ใจเราก็ยากเหลือเกิน ก่อนที่จิตใจจะเบื่อการเล่นกล้าม การเพาะกายไปมากกว่านี้ ก็เลยขอเรียกกำลังใจตัวเองขึ้นมาสักหน่อย ขอฮึ้ดอีกสักรอบให้มันรู้ไป วันนี้ก็เลยถือโอกาสเอาวิธีเรียกกำลังใจในการเล่นกล้ามมาฝากทุกๆท่านซะเลย
อันดับแรกนะครับ หากเบื่อหน่ายที่จะออกไปเล่นกล้าม เข้ายิม ลองนั่งทบทวนตัวเองดูก่อนครับว่า วันนี้เรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือไม่ เพลียๆหรือเปล่า ถ้าใช่ ให้พักผ่อนอยู่บ้านดีกว่าครับวันรุ่งขึ้นร่างกายจะได้ฟื้นตัวแล้วมีแรงไปเล่นกล้าม
อันดับต่อมานะครับ ถ้าไม่ได้เมื่อยล้าหรือเพลีย ก็ลองนึกดูว่ายิมที่เราเล่นประจำทุกๆวันนั้น บรรยากาศมันดูน่าเบื่อแล้วหรือยัง หรือในยิมที่เราเล่นกล้ามอยู่มีใครที่เราไม่ชอบหน้าหรือเปล่า(มีส่วนเกี่ยวข้องนะครับ) ลองเปลี่ยนบรรยากาศไปเล่นกล้ามที่ยิมอื่นดูสักหน่อยเป็นยังไง ไม่แน่อาจจะได้ความรู้ใหม่ๆกลับมาด้วยก็ได้ ได้เจอเพื่อนใหม่ บรรยากาศใหม่ๆ หายเบื่อแล้วค่อยกลับไปยิมเดิม
หาต้นแบบครับ เลือกเอาเลยว่าเราอยากจะกล้ามสวยกล้ามโตเหมือนใคร เอาง่ายๆก่อนในยิมเนี้ยละ ใครกล้ามสวยๆใหญ่ๆ เราเลือกมาเป็นต้นแบบหรือ ไอดอล นั่นละครับ วิธีนี้จะทำให้เรามีกำลังใจเล่นกล้ามทำให้มีแรงฮึ้ดเล่นต่อไป
หมั่นศึกษาหาความรู้ในการเล่นกล้ามเพาะกายอยู่เสมอ ศึกษาทั้งทฤษฎีและปฏิบัติ เพราะว่าเมื่อเราศึกษาข้อมูลมาดีเราก็จะอยากจะลองว่าทฤษฎีนั้นมันจะสุดยอดแค่ไหน
พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนที่ดีทำให้ร่างกายฟื้นตัวจากการเล่นกล้าม กล้ามเนื้อได้รับการซ่อมแซมและเสริมสร้าง ถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอก็อาจจะทำให้เกิดการ overtrain ได้ครับ
บทความหน้า ใครอยากได้สูตรเล่นกล้ามแขนให้โตไวๆอย่าพลาดนะครับ
อันดับแรกนะครับ หากเบื่อหน่ายที่จะออกไปเล่นกล้าม เข้ายิม ลองนั่งทบทวนตัวเองดูก่อนครับว่า วันนี้เรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือไม่ เพลียๆหรือเปล่า ถ้าใช่ ให้พักผ่อนอยู่บ้านดีกว่าครับวันรุ่งขึ้นร่างกายจะได้ฟื้นตัวแล้วมีแรงไปเล่นกล้าม
อันดับต่อมานะครับ ถ้าไม่ได้เมื่อยล้าหรือเพลีย ก็ลองนึกดูว่ายิมที่เราเล่นประจำทุกๆวันนั้น บรรยากาศมันดูน่าเบื่อแล้วหรือยัง หรือในยิมที่เราเล่นกล้ามอยู่มีใครที่เราไม่ชอบหน้าหรือเปล่า(มีส่วนเกี่ยวข้องนะครับ) ลองเปลี่ยนบรรยากาศไปเล่นกล้ามที่ยิมอื่นดูสักหน่อยเป็นยังไง ไม่แน่อาจจะได้ความรู้ใหม่ๆกลับมาด้วยก็ได้ ได้เจอเพื่อนใหม่ บรรยากาศใหม่ๆ หายเบื่อแล้วค่อยกลับไปยิมเดิม
หาต้นแบบครับ เลือกเอาเลยว่าเราอยากจะกล้ามสวยกล้ามโตเหมือนใคร เอาง่ายๆก่อนในยิมเนี้ยละ ใครกล้ามสวยๆใหญ่ๆ เราเลือกมาเป็นต้นแบบหรือ ไอดอล นั่นละครับ วิธีนี้จะทำให้เรามีกำลังใจเล่นกล้ามทำให้มีแรงฮึ้ดเล่นต่อไป
หมั่นศึกษาหาความรู้ในการเล่นกล้ามเพาะกายอยู่เสมอ ศึกษาทั้งทฤษฎีและปฏิบัติ เพราะว่าเมื่อเราศึกษาข้อมูลมาดีเราก็จะอยากจะลองว่าทฤษฎีนั้นมันจะสุดยอดแค่ไหน
พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนที่ดีทำให้ร่างกายฟื้นตัวจากการเล่นกล้าม กล้ามเนื้อได้รับการซ่อมแซมและเสริมสร้าง ถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอก็อาจจะทำให้เกิดการ overtrain ได้ครับ
บทความหน้า ใครอยากได้สูตรเล่นกล้ามแขนให้โตไวๆอย่าพลาดนะครับ
การจะบริหารท่านี้ได้ต้องมีอุปกรณ์ดังภาพซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ
