จะลดหน้าท้องด้วยวิธีไหนดี

หากพูดถึงกล้ามท้องหลายๆคนคงต้องนึกถึงการซิทอัพเป็นแน่แท้ แต่นั่นอาจได้ผลดีกับคนที่ไม่ไม่หน้าท้องหรือพุงนั่นเอง แล้วสำหรับคนที่มีหน้าท้องเต็มไปด้วยไขมันสะสมมาแรมเดือนแรมปีจนไขมันแทบจะทะลักออกมาละจะทำยังไงให้ไขมันเหล่านั้นลดลงไป คำตอบไม่ใช่การซิทอัพเพียงอย่างเดียวแน่นอนเพราะการซิทอัพจะทำให้หน้าท้องของคุณแข็งแรงแต่ไม่ได้ช่วยให้คุณลดไขมันส่วนหน้าท้องลงได้
          คำตอบสำหรับเรื่องนี้คือ การเพาะกายครับ ทำไมผมถึงแนะนำว่าการเพาะกายสามารถช่วยให้หน้าท้องคุณกลับมาแบนราบและสวยงามได้อีกครั้ง นั่นเป็นเพราะว่ากีฬาเพาะกายนั้นเป็นการใช้พลังงานในร่างกายแตกต่างจากการที่คุณไปวิ่งซึ่งการวิ่งจะใช้ออกวิเจนมาสร้างพลังงาน
          แล้วมันแตกต่างกันยังไงละ
การเพาะกาย ยกลูกเหล็กลูกน้ำหนักเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและใหญ่โตโดยใช้พลังงานจากร่างกายของเรา(ไขมัน) ทุกครั้งที่ออกแรงยกน้ำหนักร่างกายก็จะนำพลังงานมาใช้ หลังจากที่เราบริหารเสร็จการเผาผลาญไม่ได้หยุดเพียงเท่านี้ ร่างกายยังคงเผาผลาญพลังงานเหล่านั้นต่อไปเรื่อยๆ นี่เป็นเหตุผลที่ทำให้การเพาะกายสามารถลดไขมันได้ดีและยั่งยืนกว่าการทำ arobic
arobic หมายถึงการออกกำลังกายโดยใช้ออกวิเจนมาสร้างพลังงาน เช่นการวิ่ง ปั่นจักยาน เต้นแอโรบิก  เมื่อคุณหยุดกสรบริหารเมื่อใดร่างกายก็จะหยุดเผาผลาญเมื่อนั้น คือเมื่อคุณวิ่งไปครึ่งชั่วโมงร่างกายก็จะเผาผลาญไปครึ่งชั่วโมงเท่านั้นไม่มีการเผาผลาญพลังงานต่อไปเหมือนการเพาะกาย

เมื่อเรารู้แล้วว่าจะต้องลดไขมันด้วยวิธีไหน ในบทต่อไปเราจะมาพูดกันถึงเรื่องเริ่มต้นเพาะกายกันครับ

Posted in: เพาะกาย ลดหน้าท้อง